Выбираем шорты для бега
В одной из прошлых статей мы давали советы о том как выбрать хорошую футболку для бега. Сегодня же речь пойдет о шортах для бега.
В зависимости от назначения шорты бывают различной длины, которая обычно указывается в названии модели. Например, значение "2.5in" говорит о том, что перед вами шорты с длиной по внутреннему шаговому шву в 2.5 дюйма или 5 сантиметров.
Шаговый шов измеряется от паха до нижнего края изделия.
Кстати говоря, шов на шортах бывает двух видов:
- V-образный - используется на большинстве моделей. Шов похож на букву "V", находится на внешней стороне бедра.
- Split-leg - вариант для профессиональных спортсменов. Шов располагается на задней поверхности бедра и обеспечивает наибольшую свободу движений.
По длине шорты бывают
1. Короткими. Еще их называют "беговыми трусами". Предпочтительно использовать на соревнованиях и скоростных тренировках. Отличный вариант для длинных дистанций, полумарафонов и марафонов. Очень легкие, практически не ощущаются на теле.
2. Средними (до середины бедра). Подойдут для тренировок с различным темпом на любой дистанции.
3. Длинными (слегка выше колена). Предназначены для медленного бега, фитнеса, кроссфита, спортивных игр, а также на каждый день.
Беговые шорты и их виды
1. Свободные модели
Чаще всего состоят из однослойного полиэстера (иногда с вставками из сетки или перфорацией). Они не стесняют движения, хорошо вентилируются. Широко распространены шорты с внутренним подтрусником, который шьется из легкого сетчатого материала. Он обеспечивает дополнительную вентиляцию и отвод влаги. Нижнее белье под шорты с подтрусником не надевается!
К недостаткам стоит отнести, что внутренние поверхности бедер могут соприкасаться друг с другом. Это является причиной натирания во время бега, особенно на длинных дистанциях. Для профилактики мы советуем наклеивать на проблемные места лейкопластырь или кинезиотейп. А можно просто намазать ноги детским кремом.
Пояс идет с внутренним шнурком для регулировки объема и высоты посадки. В коротких шортах присутствует потайной и(или) наружный карман. Они небольшие, поэтому подойдут для ключей или спортивного питания. В более длинных вариантах карманы расположены по бокам изделия.
2. Облегающие шорты и капри
Они состоят из лайкры или эластана, которые поддерживают мышцы. Стандартная длина мужских шортов - до середины бедра, женские модели немного короче. Благодаря эластичной ткани, движения спортсменов максимально свободные и естественные. К тому же решается проблема с натиранием.
Облегающие шорты предпочтительны для бега на спринтерские и средние дистанции. Однако, и многие элитные марафонцы выбирают их в качестве "боевой экипировки". Капри, в свою очередь, пользуются большой популярностью в спортивном ориентировании, трейлраннинге и других видах, связанных с бегом по пересеченной местности.
Карман на молнии обычно расположен в области поясницы. Он более вместительный, поэтому можно взять с собой несколько гелей, а при желании и должном усердии еще и телефон.
Все производители размещают на изделиях светоотражающие элементы. Они обеспечивают безопасность спортсмена при недостаточном освещении, а также являются частью дизайна.
3. Шорты 2 в 1
Внешний слой - свободные шорты из полиэстера, внутренний - эластичные короткие тайтсы. В основном их используют на тренировках, для соревнований чаще выбирают варианты из первых двух категорий. Помимо бега, такие шорты подойдут для занятий в тренажерном зале.
Итоговый чек-лист по выбору шортов для бега
- по длине шорты бывают короткими, средними и длинными. Последние лучше подходят для медленного бега;
- для скоростного бега на длинные дистанции лучше подойдут свободные короткие шорты из полиэстера со швом Split-leg. Наличие тканевых внутренних трусов будет дополнительным преимуществом, а функциональные носки для бега обеспечат комфорт ваших стоп на протяжении всей дистанции;
- для тренировок подойдут любые синтетические шорты из указанных групп. Главное правило - это отсутствие дискомфорта во время использования;
- если у вас возникают проблемы с натиранием бедер во время бега, то лучше выбрать эластичные шорты. Также можно наклеить на проблемные места медицинский пластырь;
- наличие карманов желательно, но не обязательно. Вы всегда можете взять с собой специальный пояс для бега;
- резинка на поясе должна быть достаточно плотной. Лучше, чтобы она шла с внутренним шнурком.
